مرحبًا بك في عيشها صح 🌿

هنا تبدأ رحلتك نحو حياة أكثر صحة وطاقة واتزان.
نرافقك بخطوات عملية بسيطة تساعدك على بناء عادات غذائية سليمة، نشاط بدني منتظم، وراحة نفسية مستقرة.
ابدأ اليوم… خطوة واحدة تكفي.

عيشها صح هي مدونة عربية تهدف إلى نشر الوعي الصحي بأسلوب مبسط وعملي.
نؤمن أن الصحة رحلة تبدأ من قرارات صغيرة يومية،
ولهذا نقدم نصائح سريعة، معلومات واضحة، وتمارين سهلة تناسب الجميع.

الأقسام الرئيسية

1) تغذية صحية 🍏

تعلم كيف تختار طعامًا صحيًا دون حرمان، وكيف توازن بين المتعة والفائدة.
نقدم وصفات، بدائل غذاء ذكية، ومعلومات مفيدة لجعل أكلك وقودًا لجسمك.

2) تمارين منزلية 💪

لا تحتاج نادي لتبدأ!
هنا تجد تمارين سهلة وفعّالة يمكنك القيام بها في المنزل لبناء قوة ومرونة ولياقة بشكل متدرج.

3) نمط حياة صحي 🌿

الصحة ليست جسد فقط… بل عقل ومشاعر أيضًا.
في هذا القسم نساعدك توازن حياتك، تدير الضغط، وتحسن النوم والعقلية اليومية.

4) تخفيف الوزن ⚖️

إذا كان هدفك فقدان الوزن، ستجد هنا طريقة واقعية بدون حرمان أو تعب.
نركز على العادات اليومية التي تصنع فرقًا حقيقيًا مع الوقت.